Pansard Consulting

Management Consulting - Executive Education

Les meilleures pratiques du consulting international

PROFESSIONNALISER SES ENERGIES VITALES

Enrichir ses énergies corporelles, la solution au mal-être au travail dans un monde professionel en mutation.

Ce séminaire propose un ensemble de méthodes pratiques pour devenir maître de soi en toutes circonstances.

Le Yoga ne répond que partiellement à des sollicitations professionnelles déstabilisantes. Il convient de s'approprrier des techniques complémentaires : Kinésiologie, Vittoz, Feldenkrais, Art Corporel Taoïste.

A qui est destiné ce séminaire ?
- A ceux qui sont en quête d'un meilleur équlibre de vie dans leur cadre professionnel, qu'ils soient salariés ou travailleurs indépendants:
- A ceux qui veulent développer la confiance en soi,
- A ceux qui visent d’acquérir une affirmation tranquille de leur personnalité pour mieux convaincre, être plus à l’aise dans leurs relations aux autres.
- A ceux qui désirent mieux maîtriser leur stress et  les situations conflictuelles.

Les acquis au terme de cette formation ?
- Amélioration de la confiance en soi
- Maîtrise de  l’émotionnel et des situations conflictuelles

Les objectifs poursuivis
- Nettoyer le mental des pensées parasites
- Calmer le mental en travaillant sur le Système Nerveux Autonome
- Désencombrer le corps des tensions physiques et psychiques
- Mieux  gérer ses émotions
- Aider les énergies à circuler harmonieusement dans le corps et développer un stress positif

Etre davantage pro actif, grâce à un mental et un physique  gagnants/gagnants

 

Programme proposé sur 1 jour (7 heures)

Matin : harmoniser le ying et le yang

- Equilibrer les énergies dans les 2 hémisphères cérébraux (kinésiologie – 1/4h
- Oxygéner le cerveau – respires alternées  (1/4 h)
- Eveil thoracique – énergétiser  les flancs - Bikram Yoga  (1/4 h)
- Harmoniser la circulation des énergies entre le cervelet et la moelle épinière (1/4 h)
- Gym des 12 méridiens (1/2 h)
- Libérer les tensions dans le  foie/rate/pancréas – organes psychiques (1/2 h)
- Yoga-Sutra Patanjali (3/4 h)

Après-midi : développer le stress positif

- Gym du cerveau viscéral depuis Tan Tien, point vital + libérer le bassin (1/2h)
- Respires par paliers – antalgique naturel  (3/4 h)
- Massage interne de tout le corps  – clavier vibratoire + sons taoïstes (1/2 h)
- Do-in du visage + sourire du front + gym des Yeux – approche Feldenkrais (3/4 h)
- Oser siffler + Kapalabhati (1/2 h)
- Coups de poing virtuels (1/2 h)

 

Programme proposé sur 2 jours (14 heures)

JOUR 1

Matin :  oxygéner le cerveau, les muscles, les tissus, la lymphe , évacuer les tensions dorsales physiques et psychiques

- Mise en place des techniques de détente du cerveau viscéral (Kapalabhati - 1/4 h)
- Maîtrise d’un antalgique naturel  (Expires par paliers - 1 h)
- Circulation harmonieuse  des Energies corporelles (Respires colorées - 1/4 h)
- Oxygénation du cou, lieu de passage des Energies du Cerveau (Uddjiaï - 1/4 h)
- Fausses inspirations (Uddhiana Bandha - 1/2 h)
- Oxygénation dorsale relaxante (Cervicales/Lombaires - 1/2 h)

Après-midi : équilibrer les Systèmes Nerveux Volontaire et Autonome

- Gym du cerveau viscéral (1/2 h)
- Gym des 12 principaux méridiens (1/2h)
- Gym de la zone autour de Dorsale 7  (1/2 h)
- Concentration sur les Neurotransmetteurs  (point Source - 1/2 h)
- Exercices de Dissociations nerveuses  (Approche Feldenkrais  – 1 h)
- Se déconditionner et explorer des niveaux de conscience complémentaires
(Yoga-Sutra Patanjali - 1 h)


JOUR 2

Matin : Harmoniser les énergies Yin et Yang

- Améliorer la circulation des Energies dans les deux Hémisphères cérébraux et le Corps Calleux  (Kinésiologie - 1/2 h)
- Gym des 12 principaux méridiens (1/2 h)
- Drainage lymphatique (1/2 h)
- Contractions décontractantes (1/2 h)
- Massage vibratoire (sons taoïstes - 1/2 h)
- Améliorer la vision psychique (1/4 h)
- Détente du néo-cortex (Do.in - 1/4 h)
- Améliorer la circulation des Energies dans les  bras et les jambes (1/4 h)

Après-midi – Mettre en place et consolider un Stress positif

- Evacuer les pensées parasite (approche Vittoz - 1 h)
- Visualisations détente  (Pleine Lune/cascades – 1/2 h)
- Effets positifs du Sourire du front (1/4 h)
- Tchuang-Tseu (1 h)
- Intérêt d’Oser siffler (1/4 h)
- Symboles positifs (la fleur et le Samouraï – 1/4 h)
- Renforcer ses Energies positives (Coups de poing virtuels - 1/2 h)


Méthodes pédagogiques :
- Animation de groupes restreints (15 stagiaires maximum)
- Mise en pratique accompagnée des techniques proposées
- Le séminaire débute par un échange sur les attentes personnelles des participants et leurs difficultés
- Chaque demie-journée se conclut par une synthése en groupe du ressenti
- Le séminaire se termine par un bilan d'ensemble et une évaluation

L'intervenant : Françoise Colombo
- Professeur titulaire de l'Ecole Française de Yoga depuis 2001, Françoise collabore à 2 revues : "Infos-yoga" et les Cahiers du Yoga (revue de la Fédération Suisse de Yoga).
- Membre de la FNEY, FIDHY, et des Amis Van Lysebeth
- Domaines de spécialité : yoga Madras, yoga de l'Energie, art gymnique taoïste, Feldenkrais, Vittoz, kinésiologie
- Auteur de plusieurs livres dont "Le Yoga au quotidien" (Eyrolles) pour les quinquas+, et "Le Yoga" (Eyrolles) pour les personnes autour de la trentaine

Organisation pratique
- Séminaire dispensé en intra-entreprise ou pour les membres d'une Association
- Local mis à disposition par l'entreprise ou l'Association
- Exercices en position assise ou debout (pas de tapis de yoga nécessaire)

Contact

 


Tel : 33(0)6 07 21 95 54

Mail : jacques@pansard.ch


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